美好的人生从自律来

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从14岁开始，我脸上疯狂长痘，皮肤像地球表面一样凹凸不平，一个个又圆又大的痘痘，成火山爆发之势。原本笑靥如花的脸如同璀璨的星空，明亮发着光，却在14岁那年终结了，心情坏到极致，从此之后，好运气也随之消失。脸上长了痘痘，有东西，总觉不干净、无比之丑，走路不敢抬头，聚会不想参加，被帅哥约也不敢去小树林等，生怕嫌弃，连活着都失去了勇气。人一旦没信心，便失去光彩。这样的人生，谁来垂青呢？

 

当初认为，只是青春期长痘，等青春期一过，两三年就会好起来。然而并不是，一年，两年，五年过去了……痘痘依然顽固的长在我脸上，打定主意要跟我过一生，不离不弃，不管我用什么办法祛痘，都无济于事。走在路上，别人投过来一个眼神，总觉得是在嘲笑我。很长一段时间，我陷入了一种恐慌的情绪之中。性格越来越孤僻，不愿意与人接触。常常望天长叹，天妒英才，给了我一张五官极端正的脸蛋，却还要画蛇添足的撒些孜然，不太服气。

 

24岁那年，痘痘已经在我脸上绵延起伏长了十年之久，一个曼妙少女最好的黄金时代，被痘痘毁成黑铁时代。期间，看过中西医，吃过偏方，什么粉末都往脸上抹过，甚至想过换一张脸皮，还想换血。痘痘被我打压一阵子，又猖獗一阵子，像搞游击战，我彻底战败。那年秋天，痘痘们集体上阵，像商量好的一样，在我脸上肆意侵略，占山为王，这是我脸上有史以来第一次遭遇大面积长痘，且又大又红，出门只能带面纱，口罩都罩不住整张脸。

 

我开始反思，是生活不节制导致，饮食有问题，还是我体质容易长痘，应该从根源去解决问题。此后，我不再相信别人的方法，我开始摸索适合自己的一套方法，那就是食疗。

 

首先，清理卫生，家里面上上下下杀菌，床单三天洗一次，枕套两天换洗，洗手液只用含杀菌成分的，毛巾每天都要杀菌，放在太阳底下晒。

 

其次，按时作息，晚上十点准时爬到床上睡觉，早上六点起床，晨跑锻炼身体。

 

最后，注意饮食，自己开了一张饮食清单，什么能吃，什么不能吃，严格执行，这才是重中之重，我的饮食习惯甚至生活习惯也变得有规律。

 

早餐从五谷杂粮粥开始。正餐，不吃肉类，不吃鸡蛋，只吃青菜加一碗白米饭。慢慢递增其他蔬菜，拒绝一切辛辣食物，和其他佐料，只能水煮，放盐，生姜葱蒜一律剔除。我作为一个湖南人，无辣不欢的湘妹子，彻底放弃辣椒，从前没有辣椒不知道如何炒菜，现在却只吃水煮青菜，一开始，有多难熬，可想而知。彻底成为饮食界的“性冷淡”。所以，女人狠起来，连自己都怕，没有什么做不到的。

 

我吃水果也很讲究，并不是所有水果都吃。我不确定会不会上火的水果一律不吃，每天必吃水果有苹果、香蕉、西红柿、黄瓜，其他水果应季而吃。喝的方面，开水，一天七八杯开水，豆浆、酸奶还有茶。其实有些茶会刺激肠胃，对痘痘肌肤也不好。蜂蜜，如果不是野生百花蜂蜜，不是亲眼见过如何养的蜂蜜（有些人养蜂人就是用白糖养，产的蜜还能喝吗），最好不要吃，市面上的蜂蜜含糖量都太高，添加糖精成分太重。我拒绝喝蜂蜜。除却这些，我的食物清单没有别的了。

 

零食、含糖太高的点心、饮料，我一概不碰，糖与辣椒一样，对于肠胃不好的人来说杀伤力强大，最容易引起皮肤长痘。我以前试过许多方法，都没有找到病症，后来终于找到了。只要彻底不吃辣椒和糖，成功了一半。葱姜蒜、洋葱等含辛味带刺激性的辅料，我坚决不吃。

 

另外，我无论参加什么饭局，只吃青菜，如果没有选择，旁边放一碗白开水，涮一涮再吃。毅力很重要，必须每天坚持。道理很简单，能坚持下去的人却很少。

 

我们做事不是追求一个短期结果，而是长期的目标，一开始不会有什么效果，但一个月，两个月，半年，一年，你会发现惊喜。开始忌口，节制，控制食欲，两个月之后，我脸上的痘痘一个个消失不见，当年在我脸上纵横交错，如雨后春笋破土而出的雄风已不再，半年之后，痘印疤痕渐渐淡化，一年之后，脸上光滑无痕。

 

后来，人们遇见我，常夸我的一句话：“你皮肤真好，今天真好看。”

 

那是我用顽强意志力控制欲望，从饮食开始自律，生活变得有节奏，根除一些顽疾，再加上常年阅读，身心散发着魅力赢来的称赞。

 

我的身体也是从这个时候开始，清爽和健康。以前小毛病不断，胃特别不好，还做过胃镜，又有膀胱炎，长达几年时间，常年反复发作。去医院无数次，药不离手，不见好。自从我对饮食有了选择，能够控制自己的无穷食欲，胃也养好了，膀胱炎再也没有发作过，有点脱胎换骨的意思。

 

曾经想过换血，后来通过改变饮食习惯，健康养生，还真有一种从血液里根除某种恶疾的意思，血液像换洗过一样，肠胃也变得清爽。唯有从根上解决问题，养好身体，养好肠胃，才能尝试更多美食。我已经有很多年没有再长过痘痘，彻底根除。当然，偶尔因为劳累，下巴出现一两个小小粉刺，不算什么，一两天就好，这种就不要纠结了。

 

现在什么都能吃，也影响不了肌肤。而我长期坚持下来的习惯，已经无法改变，依然会习惯选择更养生的食物，更喜爱清淡的菜谱，爱蔬菜水果多于肉类。

 

从饮食方面节制，人生变得豁然开朗，从而养成一个良好习惯：自律。以前看《少有人走的路》，有一句话记得特别清楚：自律是解决人生问题最主要的工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。

 

我每天坚持早晨六点起床，晨跑、运动，每天固定时间写作，出门必须打扮自己，做喜爱的食物，一周见一次朋友，与人说话，出门走走，睡前阅读，坚持不懈，不但身心平和，身材和面貌都有所改变，越来越精神。其他方面的成绩也不言而喻，我做想做的工作，文章集结成册出书，在山中学酿酒，现在的我，能不想做什么就不做什么。我想这才是自律换来的自由最高形式。

 

我也只是从小小的一个角度，发现自律的美好，这是意外的惊喜。美好的人生从自律来，自律也是一种生活态度和方式。

 

作者简介：牧鸯，从此窜入山林，学酿酒。没事溜达，行踪不定。公众号：牧鸯

 

 

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